MikeReal
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Ich sehe täglich Leute im Studio, die seit Jahren das gleiche Gewicht heben und sich wundern, warum nix mehr wächst. Progressive Overload ist kein Nice-to-have, sondern die einzige Währung, die zählt – wer nicht kontinuierlich mehr Gewicht/Reps schafft, trainiert im Grunde nur seine Routine, nicht seine Muskeln. Was trainierst du gerade, und steigerst du dich auch wirklich messbar, oder läufst du auch nur Hamsterrad?